Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κρύβει ο θυμός σας; Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να έχετε θυμώσει σε κάποιον φίλο σας, στο σύντροφό σας, στους γονείς σας ή σε κάποιον συνάδελφο σας ενώ στην πραγματικότητα θέλατε να του εκφράσετε κάτι άλλο; Μήπως εσείς έχετε βρεθεί απέναντι σε αναίτιο θυμό από κάποιον; Τι έχει να πει τελικά αυτό το συναίσθημα;
Ο θυμός είναι ένα πρωτογενές συναίσθημα, μία φυσική απάντηση σε κάτι που μας ενοχλεί, μας αδικεί, μας προσβάλλει. Ωστόσο, πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει και δευτερογενώς, δηλαδή να μεταμφιεστεί και με αυτό τον τρόπο να συγκαλύψει άλλα βασικά συναισθήματα όπως είναι η ΘΛΙΨΗ και ο ΦΟΒΟΣ. Η θλίψη, η οποία μπορεί να προέρχεται από κάποια απώλεια ή απογοήτευση και ο φόβος ο οποίος μπορεί να προκαλείται από ανησυχία και άγχος είναι δύο συναισθήματα που εκλαμβάνονται από τους περισσότερους ανθρώπους ως «δύσκολα» γιατί μας θυμίζουν την αδυναμία μας να ελέγχουμε τις καταστάσεις γύρω μας καθώς και το πόσο τρωτοί μπορούμε να γίνουμε. Ο θυμός από την άλλη, καθώς έχει από τη φύση του μια ενέργεια και μια ορμή, μπορεί να μας δώσει τη ψευδαίσθηση του ελέγχου και της δύναμης. Έτσι πολλές φορές, επιλέγεται ο θυμός ως ένδειξη ισχύος για να καλυφθεί ακριβώς μία αίσθηση αδυναμίας.
Ο θυμός μπορεί να κρύβει από ένα απλό παράπονο μέχρι και βαθιά συναισθήματα αναξιότητας, ανεπάρκειας και εχθρότητας προς τον ίδιο τον εαυτό. Αυτή λοιπόν η μάσκα που φοράει ο θυμός μπορεί να ξεγελάσει όχι μόνο τους άλλους αλλά και το ίδιο το άτομο που θυμώνει αφού αδυνατεί να έρθει σε επαφή και να αναγνωρίσει τα πραγματικά του συναισθήματα. Ο θυμός λειτουργεί ως μία άμυνα - ένα εργαλείο για να ανακουφιστεί ένας διάχυτος εσωτερικός πόνος και να εκτονωθεί η ένταση και το άγχος. Είναι πολύ πιθανό το άτομο να έχει βιώσει κάποια τραυματική εμπειρία η οποία δεν έχει επιλυθεί ή μία απώλεια (είτε φυσική απώλεια προσώπου είτε απώλεια εργασίας, φίλου, συντρόφου) η οποία δεν έχει επεξεργαστεί. Επίσης είναι πολύ πιθανό κατά την παιδική του ηλικία, όταν βρισκόταν σε πιεστικές καταστάσεις να μην μπορούσε ή να μην του επιτρεπόταν να εκφράσει το θυμό του ή άλλα συναισθήματα με αποτέλεσμα αυτά να έχουν συσσωρευτεί και να βγαίνουν βίαια στην ενήλικη ζωή.
Ο θυμός όμως δεν εκφράζεται μόνο με βίαιο τρόπο. Απεναντίας μπορεί να εσωτερικευθεί και να σωματοποιηθεί, δηλαδή να εκφραστεί μέσα από σωματικά συμπτώματα. Η διατάραξη του ύπνου (διακεκκομένος ύπνος, αϋπνία ή υπεραϋπνία), διατάραξη της όρεξης, πονοκέφαλος, ταχυπαλμία, γαστροοισοφαγικά συμπτώματα, έντονη απογοήτευση για μικρά και ασήμαντα γεγονότα της καθημερινότητας, δυσφορία είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα του συσσωρευμένου θυμού.
Αν λοιπόν είστε ένας άνθρωπος ο οποίος παρατηρείτε ότι έχετε έντονο θυμό μέσα σας, βίαια ξεσπάσματα προς τρίτους ή σωματικά συμπτώματα τα οποία δεν άπτονται ενός παθολογικού παράγοντα και επιθυμείτε να έρθετε αντιμέτωποι με αυτό το συναίσθημα, καλό είναι να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε, να ακουμπήσετε και να ξεγυμνώσετε προσεκτικά αυτό το θυμό. Από την άλλη αν είστε ένας άνθρωπος που βιώνετε αναίτια έντονα ξεσπάσματα θυμού από κάποιο άλλο άτομο και δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε ίσως είναι χρήσιμο να επανεξετάσετε με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, τους λόγους που σας «αναγκάζουν» να αποδέχεστε αυτά τα βίαια ξεσπάσματα, πώς μπορείτε να θέσετε πιο αυστηρά ΟΡΙΑ στο περιβάλλον σας ή ακόμα και να αλλάξετε περιβάλλον αν αυτό είναι τραυματικό για τη ψυχική σας υγεία.
