Θλίψη ή Κατάθλιψη
Η θλίψη είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα το οποίο εκδηλώνεται ως φυσική και φυσιολογική απάντηση σε αρνητικά γεγονότα ζωής όπως είναι η απώλεια σημαντικών προσώπων, θέματα υγείας, μεγάλες ή ξαφνικές αλλαγές, απώλεια εργασίας, απογοήτευση λόγω απόρριψης καθώς και γεγονότα που το άτομο μπορεί να βιώνει με δυσάρεστο τρόπο. Το άτομο που βιώνει θλίψη μπορεί να ξεσπά σε κλάματα, να νιώθει δυστυχισμένο, να αδυνατεί να νιώσει ικανοποίηση (ανηδονία) και ν’αποφεύγει δραστηριότητες που μέχρι πρότινος του ήταν ευχάριστες.
Όταν το συναίσθημα της θλίψης παραμείνει για διάστημα μεγαλύτερο των δύο εβδομάδων και συνεχώς επιδεινώνεται τότε το άτομο βιώνει κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική νόσος που συνοδεύεται από αισθήματα θλίψης, απογοήτευσης, αποδυνάμωσης και άρνησης για συνέχεια της ζωής. Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την λειτουργικότητα του ατόμου στις καθημερινές του δραστηριότητες, τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς του και να οδηγήσει σε πληθώρα σωματικών και συναισθηματικών προβλημάτων.
Η κατάθλιψη είναι ασθένεια κι όχι ένδειξη αδυναμίας ή ελαττώματος του χαρακτήρα.
Η κατάθλιψη διαφέρει σημαντικά από τη θλίψη, παρόλο που οι άνθρωποι που βιώνουν μια απώλεια συχνά περιγράφουν τη διάθεσή τους ως καταθλιπτική. Οι κύριες διαφορές είναι οι εξής:
Στη θλίψη, τα δυσάρεστα συναισθήματα δεν είναι μόνιμα, έρχονται κατά κύματα και διαρκούν έως 2 εβδομάδες ενώ στην κατάθλιψη η διάθεση και το ενδιαφέρον για δραστηριότητες είναι μειωμένο για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.
Στη θλίψη η θετική εικόνα εαυτού και η αυτοπεποίθηση συνήθως διατηρείται, ενώ στην κατάθλιψη μπορεί να βιώνει κανείς αισθήματα αναξιότητας και μίσους προς τον εαυτό καθώς και αδιαφορία για τη συνέχεια της ίδια της ζωής.
Μερικά από τα συνήθη συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:
• Διαρκής θλίψη
• Απογοήτευση
• Απώλεια ενδιαφέροντος
• Αδυναμία ευχαρίστησης
• Αίσθημα αποτυχίας
• Αίσθημα αβοήθητου
• Ενοχές
• Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό
• Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, κακή μνήμη
• Έλλειψη ενεργητικότητας, βραδύτητα
• Προβλήματα ύπνου (αϋπνία ή υπεραϋπνία)
• Διαταραγμένη όρεξη (απώλεια/αύξηση βάρους)
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να βιωθούν με διαφορετικό τρόπο και σε διαφορετική ένταση από τον κάθε άνθρωπο. Ωστόσο, καθώς κάποια από τα συμπτώματα είναι κοινά με συμπτώματα που συνδέονται με άλλες παθήσεις (όπως ο υποθυρεοειδισμός, η έλλειψη βιταμινών κ.α) ή αποτελούν παρενέργεια χρήσης φαρμακευτικής αγωγής, καλό είναι να προηγείται, πριν γίνει οποιαδήποτε διάγνωση, ιατρικός έλεγχος.
• Άτυπη ή Χαμογελαστή Κατάθλιψη
• Επιλόχεια κατάθλιψη
• Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη
• Χρόνια κατάθλιψη
• Ψυχωτική Κατάθλιψη
• Μείζων κατάθλιψη
• Ελάσσων κατάθλιψη
• Αντιδραστική κατάθλιψη
• Εποχική κατάθλιψη
• Αγχώδης κατάθλιψη
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους κατάθλιψης είναι:
Ψυχοθεραπεία & Φαρμακευτική αγωγή
Καθώς η κατάθλιψη τις περισσότερες φορές προκύπτει ως απόρροια ψυχολογικών, βιολογικών ή κοινωνικών παραγόντων, η επιλογή της θεραπευτικής μεθόδου για την καταπολέμησή της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ιστορικό του ασθενούς, από την ένταση καθώς κι από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Τελικός στόχος είναι ότι μετά το τέλος της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας, το άτομο θα μπορεί να έχει μία περισσότερο ποιοτική κι ευχάριστη προσωπική, κοινωνική κι επαγγελματική ζωή!
Οι συνηθέστερες μέθοδοι αντιμετώπισης με θετικά αποτελέσματα σε μεγάλο ποσοστό ανθρώπων είναι η ατομική ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω μεθόδων ενδείκνυται όταν τα συμπτώματα είναι βαριάς μορφής και δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με ατομική ψυχοθεραπεία ή μόνο με φαρμακευτική αγωγή.
Σε περιπτώσεις όμως που τα συμπτώματα είναι ήπιας ή μέτριας έντασης, έχει παρατηρηθεί ότι η ατομική ψυχοθεραπεία παρόλο που δεν ανακουφίζει άμεσα τα συμπτώματα όπως συμβαίνει με τα σύγχρονα και ταχέως δραστικά φάρμακα, είναι μακροπρόθεσμα περισσότερο αποτελεσματική καθώς μέσω αυτής μπορεί να διερευνηθεί ολόκληρο το φάσμα της συμπτωματολογίας του ασθενούς, να διευκρινιστούν τα αίτια που προκαλούν το καταθλιπτικό συναίσθημα και να αντιμετωπιστούν.
Σε περίπτωση που λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή πρέπει να θυμάστε:
Να μην αμελείτε να λαμβάνετε τη φαρμακευτική αγωγή σε καθημερινή βάση και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Να μην διακόπτετε απότομα τη λήψη της φαρμακευτικής αγωγής, ακόμα και αν αισθάνεστε καλύτερα, αν πρώτα δεν έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας.
Η απότομη διακοπή των φαρμάκων, χωρίς την συγκατάθεση του γιατρού σας, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να σας επιφέρει σημαντικές παρενέργειες που θα χρειαστεί χρόνος για να αντιμετωπιστούν.
Να αποφεύγετε να λαμβάνετε άλλες φαρμακευτικές ουσίες, ναρκωτικά ή αλκοόλ χωρίς να έχετε ενημερώσει το γιατρό σας.
