εννοώντας ότι μπορεί κανείς να ζήσει πραγματικά μόνον όταν εξετάζει τη ζωή του και γνωρίσει τον εαυτό του. Προσέθετε δε ότι αν δεν γνωρίσουμε τον εαυτό μας δεν μπορούμε και να τον φροντίσουμε.
Ως αυτογνωσία ορίζεται η επίγνωση των γνωστικών μας ορίων δηλαδή η γνώση των δυνατοτήτων μας σε σχέση με τις επιθυμίες μας ώστε από το συσχετισμό αυτό να προκύπτει η πλέον λογική αντίληψη για το τι μπορώ να πετύχω και τι όχι. Η εξερεύνηση του εαυτού μας δεν είναι μία κατάσταση αλλά μία συνεχής κι αέναη διαδικασία εξέλιξης που απαιτεί όμως θάρρος, τόλμη και δύναμη.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που καταφεύγουν σε ψυχοθεραπεία, έρχονται συνήθως με κάποιο αίτημα όπως κρίσεις πανικού, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, κάποια απώλεια, αίσθημα κενότητας κ.α και δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα σε αυτό. Εξάλλου η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα πολύ βασικό πρώτο βήμα!
Πολλοί λίγοι όμως είναι αυτοί που καταφεύγουν στο ψυχοθεραπευτικό δωμάτιο συνειδητοποιημένα με κύριο αίτημα την προσωπική εξέλιξη και αυτογνωσία. Κι αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές επικεντρωνόμαστε στην εξωτερική πραγματικότητα και αγνοούμε τα όσα διαδραματίζονται στον εσωτερικό μας κόσμο.
Η μεγάλη σημασία της αυτογνωσίας ως εφαλτήριο για μια πιο ευτυχισμένη και ποιοτική ζωή είχε τονισθεί ήδη από την αρχαιότητα από το Σωκράτη ο οποίος χαρακτηριστικά έλεγε ότι:
Να έρθει πιο κοντά στις βαθύτερες σκέψεις, στα συναισθήματα και στις επιθυμίες του, δηλαδή ν’ αναγνωρίσει και να συνδεθεί καλύτερα με τον εαυτό του.
Να επιδιώξει να ενηλικιωθεί ψυχικά, αποκόπτοντας εξαρτητικές σχέσεις κυρίως με την οικογένεια εννοώντας όχι απαραίτητα τη διακοπή των σχέσεων αλλά αντίθετα τη συνεκτικότητα αυτών μέσα από τη θέσπιση ορίων.
Να έρθει αντιμέτωπος με δικά του αδύναμα σημεία αναλαμβάνοντας την ευθύνη να δουλέψει πραγματικά με αυτά. Εδώ είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι η ανάληψη ευθύνης δεν αφορά στην απόδοση κατηγοριών ούτε προς τρίτους αλλά ούτε και προς τον ίδιο τον εαυτό γεμίζοντας τον ενοχές αλλά αντίθετα στην επίγνωση ότι υπάρχει κάποια δυσκολία η οποία καλό είναι να διερευνηθεί για να μπορέσει να αντιμετωπιστεί.
Ν’ αναδείξει, ν΄αναγνωρίσει και να αξιοποιήσει τα θετικά του στοιχεία ώστε ν’ ενισχυθεί η αυτοπεποίθησή του και να επιτύχει προσωπικούς στόχους.
Ν΄αγκαλιάσει με φροντίδα τον ίδιο του τον εαυτό, να επουλώσει τα τραύματά του και μέσα από την ασφάλεια της θεραπευτικής σχέσης να ενισχυθεί η δική του εσωτερική ασφάλεια.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην προσωπική εξέλιξη και απόκτηση αυτογνωσίας με την προϋπόθεση ότι το άτομο είναι διατεθειμένο να δεσμευτεί πρώτα στον ίδιο του τον εαυτό και κατά δεύτερον στη θεραπεία ότι θα προσπαθήσει ειλικρινά να διανύσει αυτό το δύσκολο δρόμο. Σε αυτό το αυτογνωσιακό ταξίδι έχει αρωγό τον ψυχοθεραπευτή ο οποίος θα είναι διπλά του όταν οι δυσκολίες θα φαίνονται ανυπέρβλητες αλλά και όταν η χαρά από την επίτευξη προσωπικών στόχων θα οδηγούν πιο κοντά στην πραγματική γνωριμία με τον εαυτό.
Μέσα από την αυτοπαρατήρηση και την ενδοσκόπηση ο αιτών αυτογνωσία μπορεί:
Αυτογνωσία - Προσωπική εξέλιξη και ψυχοθεραπεία
