Το άγχος σε έντονο βαθμό βιώνεται είτε ως απόρροια μίας αιτιολογημένης δύσκολης φάσης στη ζωή του ατόμου είτε ως φαινομενικά μίας ανεξήγητης παρατεταμένης φοβίας και αγωνίας που έχει το άτομο απέναντι σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς του. Ο βαθμός και η έντασή του επηρεάζεται από τις ιδιαίτερα προσωπικές γνωστικές και συναισθηματικές διεργασίες του ατόμου, από τον τρόπο ζωής του καθώς και από το πώς αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του. Η προσωπική, κοινωνική κι επαγγελματική ζωή του ατόμου που βιώνει άγχος μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά σε μεγάλο βαθμό καθώς το ίδιο μπορεί να γίνει απαιτητικό, ανυπόμονο, ευερέθιστο και μη συνεργατικό.
Να εκφράσει σε ασφαλές περιβάλλον τα άγχη του, τις φοβίες και τις ανασφάλειές του.
Ν’ αναγνωρίσει βιωματικά και να φωτίσει τις εσωτερικές του συγκρούσεις
Ν’ αφουγκραστεί τις βαθύτερες δικές του επιθυμίες.
Ν΄ ανακαλύψει, σε συνεργασία με τον ψυχοθεραπευτή και στην περίπτωση που αγνοεί, την πηγή και τη βασική αιτία αυτού του επίμονου και συχνά διαβρωτικού συναισθήματος.
Να επανακτήσει υγιή έλεγχο των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων.
Να σταματήσει να υπεραναλύει και να είναι σε θέση να προχωράει σε δράση.
Ν΄επανανοηματοδοτήσει τη ζωή του ώστε αυτή να είναι περισσότερο κοντά στις αξιακές του πεποιθήσεις.
Τελικά να έχει καλύτερη ποιότητα ζωής!
Κρίσεις Πανικού: Το λανθασμένο καμπανάκι του εγκεφάλου - Το σωστό καμπανάκι της ψυχής
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το θεραπευόμενο:
Όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σ' έναν πραγματικό κίνδυνο, απειλητικό για τη ζωή του, ενεργοποιείται ο αντανακλαστικός μηχανισμός "πάλης - φυγής" και μία σειρά αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα του...
Οι κρίσεις πανικού αποτελούν μια αιφνίδια κρίση άγχους, φόβου, δυσφορίας και ενίοτε ψυχικού τρόμου, η οποία κορυφώνεται σε δέκα λεπτά το πολύ. Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται μπορεί να διαχωριστούν σε:
• ψυχολογικά (φόβος επικείμενου θανάτου, αίσθημα αποπροσωποποίησης κ.α)
• σωματικά (εφίδρωση, ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα αστάθειας, κ.λπ.)
Διαβάστε περισσότερα για τις κρίσεις πανικού στο παρακάτω άρθρο:
